怎样缓解牛皮癣

来源：潍坊东方牛皮癣医院   时间：2012-06-22  

　　怎样缓解牛皮癣？牛皮癣容易复发，不宜治可以，但是可以 和减缓的。牛皮癣患者应当注意观察自己的病情变化，有效地控制、减缓病情。下面就介绍几种减缓牛皮癣病情的方法。
　　1、充足适当的睡眠。牛皮癣患者的佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。
　　2、放松身心。身体需要保持一个良可以的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。牛皮癣患者可以选择听音乐等手段，放松身心，会很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。
　　3、饭前一小时吃水果。一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。缓解牛皮癣症状的在两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。
　　4、适当的运动。运动可以使人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉敏感，全身协调能力可以，缓解牛皮癣症状尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。　　
　　5、饭后不要喝茶。不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。缓解牛皮癣症状餐后1小时为饮茶的佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，　否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
　　牛皮癣患者要根据自己的病情，选择适当的方法来缓解病情，有效地控制牛皮癣的复发。