牛皮癣患者要学会缓解疲劳

来源：潍坊东方牛皮癣医院   时间：2012-07-06  

　　牛皮癣患者如何缓解脑力疲劳? 精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的亚健康症状甚至患病，所以对于脑力疲劳的缓解非常重要。

　　牛皮癣医生们认为下列几种方法对缓解脑力疲劳极为有效：

　　1.牛皮癣患者首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

　　2.牛皮癣患者多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出适合于自己的固定睡眠时间。

　　3.牛皮癣患者进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

　　4.牛皮癣患者把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排可以自己的作息时间。

　　5.牛皮癣患者多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容搽?。滕昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

　　牛皮癣患者如何缓解脑力疲劳?现在年轻牛皮癣患者的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。尤其是白领阶层，几乎每天都面临着新的挑战，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是，精神和心理压力都很大。更有甚者，连饭后的一点点空闲时间也不放过，就算是午休时间，白领们也常将之视为正常的工作时间。如果他们心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会积劳成疾。

　　潍坊东方银屑病研究院医生提醒：牛皮癣是可以临床 的，牛皮癣患者不妨来我院接受系统治疗，我院采用国际治疗牛皮癣的前沿技术SP-R多维银屑病恢复体系，针对不同患者都有一套具体的治疗方案，该疗法已造福无数牛皮癣患者，欢迎牛皮癣患者来电咨询。