牛皮癣患者该如何调整自己的心态

来源：潍坊东方牛皮癣医院   时间：2012-06-12  

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　　东方银屑病研究院医生指出：牛皮癣患者的病情加重或复发都在很大程度上受到心理压力和精神紧张的影响。一些精神比较放松，生活态度乐观的牛皮癣患者其病情渐渐转可以，甚至 后多年不发。这些都说明精神神经因素在牛皮癣发病中的作用。
　　
　　
　　牛皮癣患者该如何调整自己的心态？牛皮癣患者调整自己的心态要注意以下几点：
　　
　　
　　一、学会怎样进行心理调节。
　　
　　
　　在工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，这是很现实的问题,将不良情绪不断压抑在心里是危险的。情绪不良时，牛皮癣患者应尽量对不良情绪或者压抑情绪进行心理疏通与宣泄，比如说与朋友聊聊自己的困扰，或者说旅游散步，进行娱乐休闲等。遇到比较强烈的刺激时，也不妨强烈的把自己的情绪发泄出来,比如说大哭。痛哭也是一种自我心理保护医院，它能把不良情绪得以宣泄和分流，所以哭后心情自然会畅快一些。困难时要积极点、失败时要多看自己的优秀面，要有信心，坚信自己的力量。
　　
　　
　　二、客观的认识自己与评价。
　　
　　客观地认识自己和评价自己的能力，把握可以自己的方位和坐标，看准机遇，发挥自己的作用，并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力，加强心理素质,在各种事件中基本保持心理平衡。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，尽量让自己能有心理放松的机会。对于事业上的挫折不必耿耿于怀，也不要为自己根本无法实现的"宏伟目标"而白白地呕心沥血，弄得精疲力竭。
　　
　　
　　三、培养自己业务的兴趣爱可以。
　　
　　
　　人的兴趣爱可以是一种积极的休闲方式，它们能有效地调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，可以调节情绪，消除疲劳。其实，爱可以可以有很多，比如音乐舞蹈、书法绘画、棋类、写作、垂钓、旅游等等，可根据自己的兴趣选择，适当"投资"以调节情趣，缓解紧张感。
　　
　　
　　四、机体的协调平衡。
　　
　　
　　工作中若能平衡地利用身体各部分机能，牛皮癣患者则获益非浅。"平衡"是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；抽象思维形象思维的平衡；各种各样的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每个牛皮癣患者都可根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。