银屑病患者通过这几项措施提高睡眠质量

来源：潍坊东方牛皮癣医院   时间：2020-11-09  

　　银屑病会给病人带来很大的痛苦。这种痛苦包括病人的睡眠问题。那么，银屑病患者为了有高质量的睡眠应该注意什么呢?下面是对这个问题的详细介绍。

　　睡眠可以帮助我们美容，也可以有利于疾病的治疗，特别是对于那些治疗过程缓慢的皮肤病来说，它是一个强大的法宝，银屑病患者都有患此病的特点，给患者带来了心理负担，也有部分患者患有失眠。那么，银屑病患者吃什么帮助睡眠呢?让我们看看的详细介绍。

　　如果你是个脑力劳动者，我们建议你吃杏仁：它含有色氨酸和适量的肌肉松弛剂-镁。银屑病安眠食品：亚麻籽：银屑病患者睡前只需在燕麦片中撒2汤匙这种健康的亚麻籽，就能达到预期效果。它们富含ω-3脂肪酸，其实患者多吃坚果也能起到缓解疲劳的作用。

　　有的患者还会说，早上吃不了那么多硬馒头的时候，那么可以吃些全麦面包：银屑病患者吃一片全麦面包的同时喝点茶和蜂蜜水会有助于促进胰岛素分泌，使大脑中的胰岛素转化为5-羟色胺，有助于色氨酸影响大脑，促进睡眠。银屑病失眠食物：火鸡：它是色氨酸比较的来源。下午在全麦面包上放一两片火鸡，银屑病患者会得到比较好的睡眠诱发食物。同时，还有一种方法让病人想睡得快，那就是泡脚，让心情得以安静。

　　温馨提示：银屑病患者应注意自身疾病、保健和饮食健康，保持积极乐观的态度，以利于疾病的控制和治疗。